معرفی برنامه های هفته اول تیر ۹۸

با سلام به همه رفقای جان و طبیعت دوستان عزیز
تصمیم گرفتیم که به سنوات گذشته برنامه های طبیعت گردی رو مجددا در کنار هم و با حضور علاقمندان به طبیعت یرگزار نماییم تا دمی فارق از هیاهوی شهر به آرامش روح و صفای دل به پردازیم.
این هفته ۵ تیر برنامه صعود به قله زو داشته و قرار ساعت ۱۸ انتهای بلوار هفت تیر- پای تندیس کوهنورد می باشد که بسته به افراد حاضر در این برنامه رایگان تا میدان گاهی و حتی تا قله زو می رویم.
بسته به توان اعضا ساعت ۲۱ و یا ۲۲ برنامه تمام و پایین پله ها خواهیم بود.

علاوه بر این، روز جمعه ۷تیرماه برنامه طبیعت گردی آسان چشمه نقره داشته که اطلاعات کامل در کانال تلگرامی افرا با لینک ذیل موجود می باشد.
@afraclub96

پیشگیری از خستگی در ورزش

افراد بسیاری گله‌ دارند که‌ احساس‌ نامطلوب ضعف و خستگی‌ را در طول‌ روز تجربه‌ می ‌کنند و توان‌ و نیرویشان‌ در حد قابل قبول نیست.اما چه عواملی موجب احساس ناخوشایند خستگى می شوند و آیا راه‌حلی برای این مشکل وجود دارد؟ Read more